Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR)

Het artikel "Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR)" benadrukt het cruciale belang van fysieke activiteit (FA) voor het bevorderen van een gezonde veroudering. Het artikel biedt een uitgebreide leidraad voor de integratie van FA in gezondheidsbevordering, ziektepreventie en het beheer van chronische aandoeningen bij ouderen.

Belangrijkste aanbevelingen:

• Multifunctionele trainingsprogramma's: Een combinatie van aerobe oefeningen, krachttraining, balans- en flexibiliteitsoefeningen wordt aanbevolen. Deze programma's kunnen zowel gestructureerde activiteiten als geïntegreerde dagelijkse beweging omvatten.
• Progressieve weerstandstraining (PRT): Anabole oefeningen, zoals PRT, zijn essentieel voor het behouden of verbeteren van de functionele capaciteit bij ouderen, vooral bij degenen met kwetsbaarheid, sarcopenie of osteoporose, of zij die gehospitaliseerd zijn of in woonzorgcentra verblijven.
• Gepersonaliseerde benadering: Oefenprogramma's dienen op maat gemaakt en gemonitord te worden, vergelijkbaar met medische behandelingen, waarbij rekening wordt gehouden met dosis-responsrelaties en specifieke aanpassingen voor de gewenste resultaten.

Fysiologische voordelen:

Regelmatige FA beïnvloedt de cellulaire en moleculaire mechanismen van biologische veroudering, wat resulteert in:

• Vertraging van het verouderingsproces.
• Preventie of verbetering van leefstijlgerelateerde ziekten.
• Verlenging van de gezonde levensduur en verbetering van de fysieke functie.
• Vermindering van de last van niet-overdraagbare chronische ziekten, waaronder cardiometabole aandoeningen, kanker, musculoskeletale en neurologische aandoeningen, en chronische respiratoire ziekten.

Implementatie in de praktijk:

Ondanks de bewezen voordelen is FA nog niet volledig geïntegreerd in de medische praktijk voor ouderen. Er is behoefte aan meer training voor zorgprofessionals, waaronder geriaters, om FA direct in de patiëntenzorg te incorporeren, zowel in ziekenhuizen, poliklinieken als in residentiële zorginstellingen. Educatie over het gebruik van oefening als geïsoleerde of aanvullende behandeling voor geriatrische syndromen en chronische ziekten kan bijdragen aan het verminderen van polyfarmacie en het voorschrijven van potentieel ongepaste medicatie.

Voor fysiotherapeuten is het essentieel om deze aanbevelingen te integreren in de dagelijkse praktijk om de vitaliteit en functionele onafhankelijkheid van oudere volwassenen te optimaliseren en bij te dragen aan een verbeterde kwaliteit van leven.